Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abtastical

Интенсивный   24 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball

Olivia Dudley
 		    Добавлено Olivia Dudley
Abtastical
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Ab Curls
Ab Curls
1 минута
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 минута
Double Crunches
Double Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 минута
In and Outs
In and Outs
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 минута
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 минута

Связанные тренировки

A
A
9 минуты, Средний
Bdndbx
Bdndbx
6 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
11 минуты,
Abs
Abs
4 минуты, Средний
Abs, Abs, Abs
Abs, Abs, Abs
8 мин 30 сек, Интенсивный
Work Those Abs
Work Those Abs
10 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 мин 8 сек, Средний
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 мин 20 сек, Средний
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 мин 43 сек, Интенсивный
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 мин 43 сек, Средний
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 мин 30 сек, Средний
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 мин 31 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Средний 15 мин  
Core   No Equipment
Feel The Fat Loss

Feel The Fat Loss

Начинающий 7 мин  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Интенсивный 24 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Lean Machine

Lean Machine

Средний 16 мин  
Pilates   Exercise Mat
Stability Ball Core

Stability Ball Core

Средний 6 мин  
Core   Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно