Средняя тренировка

Seated Archer

Средний Duration 60 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Оборудование: Exercise Mat

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи

Описание

Sit tall in a comfortable seat. Inhale and reach your right arm up and left arm out and down. Bend your elbows behind you and clasp your hands together. Hold for several breaths then switch sides.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Seated Archer

1 минута

Связанные тренировки

24 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

Archery Workout

Archery Workout

24 мин 15 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

Saturday Session

Saturday Session

5 минуты, Начинающий

1 мин 45 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Yoga/back Stretches

Начинающий

10 мин

Back

Full Body Flexibility

Начинающий

13 мин

Legs

Foam Roller, Wall

Neck & Shoulder Release

Начинающий

11 мин

Back

Exercise Mat

Child's Pose

Начинающий

60 сек

Back

Exercise Mat

Mountain Pose with Prayer Hands

Начинающий

60 сек

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело