Средняя тренировка

Brazo

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Pecho, Brazos, Hombros

Добавлено Claudia Jamieson

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

45 секунды

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

30 секунды

Plancha con toque de hombros

Plancha con toque de hombros

30 секунды

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Círculos pequeños con los brazos hacia adelante

Círculos pequeños con los brazos hacia adelante

45 секунды

1 минута

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

30 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

12 мин 40 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Средний

7 мин 10 сек, Средний

5 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Increíble ataque abdominal

Средний

10 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Glúteos brasileños

Средний

16 мин

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

HIIT de peso corporal

Интенсивный

8 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Paseo por el parque

Средний

20 мин

Inferior del cuerpo

Caja / Paso, Banco

Brazos

Средний

7 мин

Espalda

Mancuerna

Brazos

Средний

10 мин

Brazos

Mancuerna, Banco

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело