Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Toning

Средний   27 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Оборудование: Stability Ball

Estelle B
 		    Добавлено Estelle B
Toning
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Max Rep Squats
Max Rep Squats
1 минута
Squat Pulses
Squat Pulses
30 секунды
Squat Pulses
Squat Pulses
30 секунды
Sumo Squats
Sumo Squats
1 минута
Squat Pulses
Squat Pulses
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Donkey Whips
Donkey Whips
1 минута
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 минута
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 минута
Clams
Clams
1 минута
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 минута

Набор 3: 2 раундов
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
Повторения до отказа
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунды
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
Повторения до отказа
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
30 секунды
Plank
Plank
1 минута

Связанные тренировки

Wednesday
Wednesday
20 минуты, Средний
Legs
Legs
8 мин 30 сек, Интенсивный
Butt For Days
Butt For Days
5 мин 40 сек, Средний
Squat & Abs
Squat & Abs
6 мин 40 сек, Средний
Blehh
Blehh
8 минуты, Начинающий
Butt And Legs
Butt And Legs
17 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning 1 ABS

Morning 1 ABS

Средний 7 мин  
Forever21 ABS

Forever21 ABS👯

Интенсивный 19 мин  
My Arms 

My Arms 💙

Интенсивный 18 мин  
Back Fat Removal

Back Fat Removal

Средний 90 сек  
Shoulders   Dumbbells
Earn Your Shower

Earn Your Shower

Средний 19 мин  
Lower Body   Kettlebells
Whatever

Whatever

Средний 12 мин  
Legs   Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно