Интенсивная тренировка

Prodigy....

Интенсивный Duration 27 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Pull Up Bar, Stability Ball, Wall, Box or Step, Strength Machine

Добавлено Luke Van Schoor

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на турнике Тренировки с фитболом Тренировки у стены Тренировки с боксом или степом Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Описание

HARD WORK SHALL HEAR FRUIT... #DO IT FOR YOU...

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 мин 30 сек

1 мин 30 сек

1 минута

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

45 секунды

1 мин 30 сек

45 секунды

1 мин 45 сек

1 мин 45 сек

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 мин 15 сек

1 минута

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 мин 45 сек

1 мин 15 сек

45 секунды

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

1 минута

1 минута

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 минута

Набор 5: 1 раунд

1 мин 15 сек

1 мин 45 сек

Связанные тренировки

15 минуты, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

13 минуты, Средний

18 минуты, Интенсивный

38 минуты, Интенсивный

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

THERABAND Exercise Ball

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

No

Интенсивный

10 мин

Core

Stability Ball

Get In Shape Fast - W1

Интенсивный

34 мин

Upper Body

Stability Ball, Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step

Get In Shape Fast - W2

Интенсивный

37 мин

Upper Body

Stability Ball, Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step

Get In Shape Fast - W4

Интенсивный

44 мин

Upper Body

Stability Ball, Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step

Hardd

Интенсивный

51 мин

Full Body

Dumbbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело