Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Lean Program - Week 1, Day 2

Средний   24 минуты

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Geneviève Benoit
 		    Добавлено Geneviève Benoit
Lean Program - Week 1, Day 2
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом
Описание

Chest, shoulders, triceps

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
15 минуты

Набор 2: 3 раундов
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 повторения
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 повторения
Overhead Press
Overhead Press
12 повторения
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 повторения
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
12 повторения
Bench Dips
Bench Dips
12 повторения

Связанные тренировки

Lean Program
Lean Program
25 мин 30 сек, Средний
Monday
Monday
2 мин 55 сек, Интенсивный
Chest And Triceps
Chest And Triceps
10 мин 40 сек, Средний
Day 1
Day 1
9 минуты, Средний
Chest, Triceps & Shoulders
Chest, Triceps & Shoulders
44 мин 24 сек, Средний
Day 1: Chest And Shoulders
Day 1: Chest And Shoulders
8 мин 24 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 мин 20 сек, Средний
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 мин 16 сек, Средний
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 мин 8 сек, Интенсивный
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 мин 30 сек, Интенсивный
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 мин 27 сек, Интенсивный
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 мин 52 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Lean - Week 1, Day 1

Get Lean - Week 1, Day 1

Средний 31 мин  
Lower Body   Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell, Cardio Machine
Lean Program - Week 1, Day 4

Lean Program - Week 1, Day 4

Средний 25 мин  
Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball
Lean Program - Week 1, Day 5

Lean Program - Week 1, Day 5

Средний 33 мин  
Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Chair
Lean Program

Lean Program

Средний 26 мин  
Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно