Средняя тренировка

Lean Program - Week 1, Day 5

Средний Duration 33 минуты

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Chair

Добавлено Geneviève Benoit

Теги

Тренировки дома Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки на стуле

Описание

Back, biceps

Exercises

Набор 1: 3 раундов

10 повторения

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 повторения

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

12 повторения

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

12 повторения

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

12 повторения

Набор 2: 1 раунд

25 минуты

Связанные тренировки

Get Lean - Week 1, Day 1

Get Lean - Week 1, Day 1

31 мин 9 сек, Средний

Back, Biceps, & Legs

Back, Biceps, & Legs

7 мин 30 сек, Средний

Back and Biceps (1)

Back and Biceps (1)

47 мин 2 сек, Интенсивный

Back and Biceps

Back and Biceps

10 мин 55 сек, Интенсивный

Back and Biceps

Back and Biceps

2 мин 30 сек, Средний

16 мин 51 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Upper Body

Full Upper Body

27 минуты, Интенсивный

Drew's F2F2F Workout 3 Biceps And Triceps

Drew's F2F2F Workout 3 Biceps And Triceps

26 минуты, Интенсивный

Strength Circuit

Strength Circuit

7 минуты, Средний

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

20 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Lean - Week 1, Day 1

Средний

31 мин

Lower Body

Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell, Cardio Machine

Lean Program - Week 1, Day 2

Средний

24 мин

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Lean Program - Week 1, Day 4

Средний

25 мин

Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball

Lean Program

Средний

26 мин

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело