Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

My Workout

Интенсивный   25 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar

Graziano Paladino
 		    Добавлено Graziano Paladino
My Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
10 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторения
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 повторения
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Squats
Squats
40 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
10 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторения
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 повторения
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Squats
Squats
40 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 3: 1 раунд
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
10 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторения
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 повторения
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Squats
Squats
40 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 4: 1 раунд
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
10 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторения
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 повторения
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Squats
Squats
40 повторения

Связанные тренировки

Daily Workout
Daily Workout
3 мин 3 сек, Средний
Start
Start
3 мин 35 сек, Начинающий
My Workout
My Workout
19 минуты, Средний
My Workout
My Workout
8 мин 45 сек, Средний
Home Workout 1
Home Workout 1
4 мин 40 сек, Интенсивный
Workout
Workout
13 мин 41 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kick Boxing Part 2

Kick Boxing Part 2

Интенсивный 46 мин  
Pumpkin Pie Punchout

Pumpkin Pie Punchout

Интенсивный 23 мин  
Shoulders   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat
Total 10 Body

Total 10 Body

Интенсивный 10 мин  
Full Body   Exercise Mat
Get Delt With

Get Delt With

Средний 6 мин  
Shoulders   No Equipment
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно