Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Bret Poland

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

5 секунды

30 секунды

5 секунды

1 минута

Набор 2: 1 раунд

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

5 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунды

5 секунды

30 секунды

5 секунды

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

10 секунды

Набор 5: 1 раунд

30 секунды

5 секунды

30 секунды

5 секунды

1 минута

Набор 6: 1 раунд

10 секунды

Набор 7: 1 раунд

40 секунды

5 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

40 секунды

5 секунды

30 секунды

5 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

11 мин 50 сек, Средний

4 мин 30 сек,

10 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

5 мин 14 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bunches Of Crunches

Интенсивный

18 мин

Core

Intensive Fat Burning

Интенсивный

15 мин

Shoulders

Day 16 Booty

15 мин

Lower Body

Wall

Abbbbbsss

Средний

12 мин

Core

Los Geht's

Средний

7 мин

Shoulders

Ab Blast

Средний

8 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело