Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Post Workout Deep Stretch

Начинающий   19 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Wall

Lace Allen
 		    Добавлено Lace Allen
Post Workout Deep Stretch
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
1 минута
Quad Stretches
Quad Stretches
1 минута
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 секунды
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 секунды
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
35 секунды
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
35 секунды
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
45 секунды
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
45 секунды
Tricep Stretches
Tricep Stretches
45 секунды
Tricep Stretches
Tricep Stretches
45 секунды
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 минута
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
30 секунды
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
30 секунды
Right Pyramid
Right Pyramid
30 секунды
Left Pyramid
Left Pyramid
30 секунды
Runners Lunges
Runners Lunges
30 секунды
Runners Lunges
Runners Lunges
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 минута
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
3 минуты
Butterfly
Butterfly
1 минута
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
45 секунды
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
45 секунды

Связанные тренировки

After Workout Stretch
After Workout Stretch
15 минуты, Начинающий
Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
4 минуты, Начинающий
Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
5 минуты, Средний
Post Workout/Daily Stretches
Post Workout/Daily Stretches
12 минуты, Начинающий
Post Workout Stretches
Post Workout Stretches
28 мин 33 сек, Начинающий
Post Run Strech
Post Run Strech
15 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tree

Tree

Интенсивный 2 мин  
Arm Stretch

Arm Stretch

Начинающий 6 мин  
Upper Body   Chair
Warm Up!

Warm Up!

Начинающий 7 мин  
Lower Body   No Equipment
Strong Curves BB 1-4 Workout A

Strong Curves BB 1-4 Workout A

Средний 31 мин  
Glutes   Dumbbell, Bench
Warm-Up for Workouts A and C

Warm-Up for Workouts A and C

17 мин  
Lower Body   Foam Roller
Warm-Up For Workout For B

Warm-Up For Workout For B

Начинающий 18 мин  
Lower Body   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно