Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Quick Office Workout

Начинающий   6 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Chair

Myron Mcgee
 		    Добавлено личным тренером Myron Mcgee
Quick Office Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки на стуле
Описание

Burn calories even while at work. Low impact exercises to complement your surroundings.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
March in Place
❤️ Легкая (Зона 1)
March in Place
1 минута
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
20 повторения
Overhead Reaches
Overhead Reaches
20 повторения
Seated Single Leg Stand Ups
Seated Single Leg Stand Ups
20 повторения
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
20 повторения
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
20 повторения

Связанные тренировки

Office Leg Workout
Office Leg Workout
3 мин 10 сек, Средний
Office Movement
Office Movement
3 минуты, Начинающий
Quick Workout
Quick Workout
5 мин 30 сек, Начинающий
Daily Workout
Daily Workout
4 мин 15 сек, Начинающий
Office Workout Six
Office Workout Six
13 мин 30 сек, Интенсивный
Quick Workout
Quick Workout
7 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

EASING BACK IN

EASING BACK IN

Начинающий 17 мин  
Butt Masta Blasta 5

Butt Masta Blasta 5

Интенсивный 5 мин  
Lower Body   No Equipment
Mini Trampoline

Mini Trampoline

Средний 21 мин  
Legs  
Light Feet

Light Feet

Начинающий 6 мин  
Full Body   No Equipment
Restart Fitness

Restart Fitness

Начинающий 7 мин  
Arms   Chair, Wall
Easy Breezy WARM UP🙆🏼‍♀️😃 ~•*☆ 🌟HS

Easy Breezy WARM UP🙆🏼‍♀️😃 ~•*☆ 🌟HS

Начинающий 5 мин  
Full Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно