Интенсивная тренировка

Piola

Интенсивный Duration 21 минуты

Целевые зоны: Núcleo, Espalda

Добавлено Consuelo Beldaño Rivas

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 9 раундов

Plancha lateral

Plancha lateral

30 секунды

5 секунды

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

30 секунды

5 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

30 секунды

5 секунды

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

30 секунды

5 секунды

Связанные тренировки

3 мин 55 сек, Средний

2 минуты, Средний

5 минуты, Средний

1 мин 55 сек, Интенсивный

4 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 41 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quemagrasas de lujo

Интенсивный

20 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

El equipo A

Интенсивный

20 мин

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Oblicuos rápidos como el fuego

Интенсивный

20 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Carga y descarga

Интенсивный

24 мин

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Tabata Fer

Интенсивный

20 мин

Cuerpo Entero

Legs

Средний

8 мин

Legs

Exercise Mat, Box or Step, Wall, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело