Balance this!

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Chair

Добавлено личным тренером Myron Mcgee

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки на стуле

Описание

This workout will target the right muscles to develop a well-balanced you...

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

15 секунды

15 секунды

15 секунды

Lateral Hops to Stabilization

10 повторения

Single-Leg Squat Touchdowns

10 повторения

Right Leg Front-and-Back Lunges

10 повторения

Left Leg Front-and-Back Lunges

10 повторения

Набор 2: 1 раунд

1 минута

15 секунды

15 секунды

15 секунды

Lateral Hops to Stabilization

10 повторения

Single-Leg Squat Touchdowns

10 повторения

Right Leg Front-and-Back Lunges

10 повторения

Left Leg Front-and-Back Lunges

10 повторения

Набор 3: 1 раунд

1 минута

15 секунды

15 секунды

15 секунды

Lateral Hops to Stabilization

10 повторения

Single-Leg Squat Touchdowns

10 повторения

Right Leg Front-and-Back Lunges

10 повторения

Left Leg Front-and-Back Lunges

10 повторения

Связанные тренировки

Feel The Balance

10 мин 42 сек, Средний

My Lower

23 мин 30 сек, Средний

Lower Body Strength

28 мин 33 сек, Средний

Lower Body Strengthening

6 минуты, Начинающий

But 1

10 минуты, Средний

Taryn Howell 9-5-17

57 мин 30 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 мин 21 сек, Начинающий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 мин 49 сек, Начинающий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 мин 50 сек, Начинающий

Back to Basics

15 минуты, Начинающий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 мин 20 сек, Начинающий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 мин 24 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.