Средняя тренировка

Damn

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Sandrine Lekouyi

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Описание

You can do it!!!!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

20 повторения

25 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 повторения

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 мин 55 сек

20 повторения

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

25 повторения

25 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 повторения

15 повторения

1 минута

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 минута

2 минуты

Связанные тренировки

Beginner- Lvl 1

Beginner- Lvl 1

4 мин 43 сек, Начинающий

11 мин 46 сек, Средний

22 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

9 мин 5 сек, Интенсивный

8 мин 53 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело