Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Friday Circuit

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar, Bench, Dumbbell, Barbell, Box or Step

David Brinkley
 		    Добавлено David Brinkley
Friday Circuit
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на турнике Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки с боксом или степом
Описание

Friday circuit

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 повторения
Bench Dips
Bench Dips
15 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
5 повторения
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 повторения
Bench Barbell Calf Raises
15 повторения
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
15 повторения

Набор 2: 1 раунд
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 повторения
Bench Dips
Bench Dips
15 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
5 повторения
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 повторения
Bench Barbell Calf Raises
15 повторения
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
15 повторения

Набор 3: 1 раунд
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 повторения
Bench Dips
Bench Dips
15 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
5 повторения
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 повторения
Bench Barbell Calf Raises
15 повторения
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
15 повторения

Связанные тренировки

Mon/Fri - Power Circuit
Mon/Fri - Power Circuit
8 мин 45 сек, Интенсивный
Friday Night Circuit
Friday Night Circuit
37 мин 55 сек, Интенсивный
Daily Circuit
Daily Circuit
10 мин 25 сек, Интенсивный
Wednesday 1
Wednesday 1
21 мин 57 сек, Средний
Full Body Circuit
Full Body Circuit
21 мин 30 сек, Средний
Freaky Friday
Freaky Friday
45 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Werkin Women
Werkin Women
45 минуты, Средний
Total Package Workout - Day 3
Total Package Workout - Day 3
40 мин 15 сек, Средний
Magnified Muscles
Magnified Muscles
45 минуты, Средний
Anab I, Day "3"
Anab I, Day "3"
53 мин 23 сек, Средний
Tuesday 01
Tuesday 01
28 мин 54 сек, Средний
Hit It Hard
Hit It Hard
20 мин 1 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно