Интенсивная тренировка

Cardio

Интенсивный Duration 40 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Thazin Htwe

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

100 повторения

100 повторения

100 повторения

25 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

100 повторения

100 повторения

100 повторения

25 повторения

1 минута

Набор 3: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

100 повторения

100 повторения

25 повторения

100 повторения

25 повторения

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Средний

Cardio Alternative

Cardio Alternative

16 минуты, Интенсивный

24 минуты, Средний

30 Minute Cardio

30 Minute Cardio

35 мин 10 сек, Интенсивный

2 мин 45 сек, Средний

5 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Wall Workout

Интенсивный

15 мин

Upper Body

Exercise Mat, Wall

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Pumpkin Pie Punchout

Интенсивный

23 мин

Shoulders

No Equipment

Boxing Gold

Средний

18 мин

Shoulders

No Equipment

Kicking High

Средний

10 мин

Legs

Chair

Abs

Начинающий

24 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело