Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Thursday

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Core, Arms

Оборудование: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Joel Ibarra
 		    Добавлено Joel Ibarra
Thursday
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Tricep Dips
Tricep Dips
1 минута
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 минута
Alternating Hammer Curls
Веса: Умеренный
Alternating Hammer Curls
1 минута
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 минута
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
1 минута
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 минута
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 минута

Связанные тренировки

Start
Start
30 минуты, Начинающий
Workout
Workout
10 минуты,
Workout
Workout
11 минуты,
Morning
Morning
15 мин 5 сек, Средний
Dialy
Dialy
11 минуты, Средний
Full body
Full body
9 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
29 мин 7 сек, Средний
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
1 ч 42 мин 6 сек, Средний
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
2 ч 16 мин 8 сек, Средний
Pull Day With Abs
Pull Day With Abs
20 минуты, Средний
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
35 мин 8 сек, Средний
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
1 ч 9 мин 53 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

My Workout

My Workout

Интенсивный 21 мин  
Core  
Cardio Modificato

Cardio Modificato

Интенсивный 32 мин  
Shoulders  
Superstar 1

Superstar 1

Интенсивный 40 мин  
Lower Body   Medicine Ball, Chair
The 1000 Reps Count

The 1000 Reps Count

Интенсивный 1 ч 5 м  
Full Body   Pull Up Bar
Boxing Blast

Boxing Blast

Интенсивный 24 мин  
Legs   Jump Rope
Abs

Abs

Средний 29 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно