Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 29 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Taylor Kitkowski

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Flying Supermans

Flying Supermans

1 минута

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

4 минуты, Средний

16 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hurry Up and Wait

Средний

18 мин

Lower Body

Wall

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

Superstar 1

Интенсивный

40 мин

Lower Body

Medicine Ball, Chair

Boxing Blast

Интенсивный

24 мин

Legs

Jump Rope

Killer Core

Интенсивный

14 мин

Core

Lose It All

Средний

22 мин

Lower Body

Box or Step, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело