Средняя тренировка

Pecho

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Pecho, Hombros, Núcleo

Оборудование: Pared

Добавлено Sebas Mateus

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на грудь Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Flexiones con doblez de rodilla

Flexiones con doblez de rodilla

1 минута

2 минуты

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

2 минуты

1 мин 30 сек

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

8 повторения

1 минута

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

2 минуты

Pasar por debajo

Pasar por debajo

3 минуты

2 минуты

Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos

Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos

3 минуты

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

3 минуты

2 минуты

Связанные тренировки

6 мин 5 сек, Средний

7 мин 41 сек, Средний

8 мин 15 сек, Средний

4 минуты, Средний

3 минуты, Интенсивный

14 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 мин 50 сек, Начинающий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 мин 40 сек, Средний

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 мин 23 сек, Средний

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 мин 49 сек, Интенсивный

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 минуты, Средний

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abdominales totales

Интенсивный

8 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Reducir y esculpir

Интенсивный

8 мин

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Flexiones diamante

Интенсивный

60 сек

Pecho

Ningún equipo

Seccion

Средний

52 мин

Brazos

HIIT RUN

Интенсивный

10 мин

Piernas

Piernas Tres

Средний

28 мин

Inferior del cuerpo

Banda de resistencia, Silla, Mancuerna, Pesa rusa, Pared

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело