Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Workout 1

Начинающий   27 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Jump Rope, Dumbbell, Kettlebell, Chair

Joshua Nero
 		    Добавлено Joshua Nero
Workout 1
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с гантелями Тренировки с гири Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 минута
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 минута
Body Circles
Body Circles
1 минута
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 минута
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 минута
Boxer Shuffle
Boxer Shuffle
1 минута
Butt Kickers
Butt Kickers
1 минута
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
1 минута
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 минута
Burpees
Burpees
1 минута
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 минута
Bow Pose
Bow Pose
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
1 минута
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 минута
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 минута
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 минута
Seal Jacks
Seal Jacks
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 минута
Chest Openers
Chest Openers
1 минута
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 минута
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
1 минута
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 минута
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 минута
Runners Lunges
Runners Lunges
1 минута

Связанные тренировки

Workout 1
Workout 1
56 мин 14 сек, Интенсивный
Tuesday
Tuesday
59 минуты, Начинающий
Workout 1
Workout 1
25 мин 30 сек, Начинающий
Workout
Workout
17 мин 30 сек, Средний
Test
Test
10 мин 1 сек, Интенсивный
Everything
Everything
55 мин 50 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Day Shread
30 Day Shread
23 мин 50 сек, Интенсивный
Complete Full Body Workout
Complete Full Body Workout
20 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно