Тренировка для начинающих

Po

Начинающий Duration 15 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Aline Kotte

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

15 повторения

15 повторения

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

15 повторения

15 повторения

Left Side Kicks

Left Side Kicks

30 повторения

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

30 повторения

Связанные тренировки

4 мин 2 сек, Интенсивный

22 мин 1 сек, Средний

13 мин 40 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

12 минуты, Начинающий

2 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Arms, Arms, Arms

Начинающий

30 мин

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Hip Strength for Runners

Средний

10 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело