Office

Начинающий Duration 20 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Stefan Dinhof

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Описание

Im Büro

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Basic Sun Salutation

1 минута

Bodyweight Tricep Extension

1 минута

90 Lat Stretch

1 минута

Wall Diamond Push-Ups

50 повторения

Prisoner Squats

1 минута

3 Point Touches

1 минута

Basketball Shots

1 минута

Cross Knees to Elbows

2 минуты

Chair Pose

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Basic Sun Salutation

1 минута

Bodyweight Tricep Extension

1 минута

90 Lat Stretch

1 минута

Wall Diamond Push-Ups

50 повторения

Prisoner Squats

1 минута

3 Point Touches

1 минута

Basketball Shots

1 минута

Cross Knees to Elbows

2 минуты

Связанные тренировки

Start-up

10 минуты, Начинающий

Beginner 2

5 мин 19 сек, Начинающий

Home

16 мин 46 сек, Начинающий

Daily Routine

23 мин 20 сек, Средний

9 минуты, Интенсивный

Monday Work Out

6 мин 40 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.