Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Full Arms

Средний   6 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Dumbbell, Bench

Alex B
 		    Добавлено Alex B
Full Arms
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на скамье
Описание

Triceps, Biceips and Chest

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Веса: Тяжелый
Alternating Bicep Curls
20 повторения
Tricep Extensions
Веса: Тяжелый
Tricep Extensions
10 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Transition
Transition
1 минута
Lunge to Shoulder Press
Веса: Легкий
Lunge to Shoulder Press
10 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Bench Press
Веса: Легкий
Dumbbell Bench Press
10 повторения
Dumbbell Front Raises
Веса: Легкий
Dumbbell Front Raises
12 повторения
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Веса: Легкий
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 повторения

Связанные тренировки

Arms
Arms
15 минуты, Средний
Arms, Shoulder, And Chest
Arms, Shoulder, And Chest
16 минуты, Интенсивный
Arms
Arms
5 минуты, Средний
Arm 1
Arm 1
5 мин 48 сек, Интенсивный
Arms
Arms
7 минуты, Средний
Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
16 мин 25 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strech It!

Strech It!

Начинающий 5 мин  
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Начинающий 12 мин  
Arms   Dumbbells, Bench
Light Feet

Light Feet

Начинающий 6 мин  
Full Body   No Equipment
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Начинающий 3 мин  
Core   No Equipment
Arms Warm Up

Arms Warm Up

Средний 7 мин  
Arms  
Crunches

Crunches

Начинающий 38 сек  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно