Интенсивная тренировка

Abdominales

Интенсивный Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Espalda, Núcleo, Brazos

Добавлено Segio Romero

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 повторения

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 1 раунд

50 повторения

Связанные тренировки

1 мин 16 сек, Средний

12 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

16 минуты, Интенсивный

2 минуты, Интенсивный

4 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Increíble ataque abdominal

Средний

10 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Desafío de plancha de 2 minutos

Интенсивный

2 мин

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales totales

Интенсивный

8 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Brazos y abdominales rápidos

Начинающий

7 мин

Pecho

Ningún equipo

Dia 2

23 мин

Núcleo

Silla

PIERNAS

Начинающий

8 мин

Piernas

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело