Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Quick and easy

Начинающий   9 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball

Bryony Raynor
 		    Добавлено Bryony Raynor
Quick and easy
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Leg Lifts
Leg Lifts
20 повторения
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 повторения
Floor Wipers
Floor Wipers
20 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторения
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 повторения
Plank
Plank
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 повторения
Left Side Plank
Left Side Plank
1 минута
Right Side Plank
Right Side Plank
1 минута
Squats
Squats
30 повторения

Связанные тренировки

Quick hitter
Quick hitter
13 мин 40 сек, Интенсивный
Cores
Cores
15 мин 9 сек, Средний
Core 1
Core 1
5 минуты, Интенсивный
Core 1
Core 1
10 минуты, Средний
9
9
3 мин 8 сек,
11 Abs
11 Abs
14 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 мин 8 сек, Средний
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 мин 20 сек, Средний
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 мин 43 сек, Интенсивный
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 мин 43 сек, Средний
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 мин 30 сек, Средний
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 мин 31 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Plankster Challenge

Plankster Challenge

Средний 9 мин  
Core   Exercise Mat
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Начинающий 12 мин  
Yoga   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Lean Machine

Lean Machine

Средний 16 мин  
Pilates   Exercise Mat
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Начинающий 11 мин  
Back   Exercise Mat
Loose Arms

Loose Arms

Средний 8 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно