Интенсивная тренировка

Cardio & Core

Интенсивный Duration 33 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Оборудование: Jump Rope, Medicine Ball, Wall, Dumbbell

Добавлено личным тренером Power(ed) On Purpose

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с медицинским мячом Тренировки у стены Тренировки с гантелями

Описание

Here's a pretty good workout for the heart and core.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

30 секунды

1 мин 15 сек

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Набор 2: 4 раундов

45 секунды

1 минута

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 секунды

30 секунды

40 секунды

Набор 4: 3 раундов

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 секунды

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 секунды

35 секунды

Набор 5: 4 раундов

25 секунды

1 минута

Dumbbell Deadlift

30 секунды

Связанные тренировки

14 мин 10 сек, Средний

6 мин 5 сек, Средний

11 минуты, Интенсивный

Basic Cardio Workout

Basic Cardio Workout

4 мин 5 сек, Начинающий

Cardio And Core 😊

Cardio And Core 😊

7 мин 45 сек, Интенсивный

12 мин 42 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

HIT KICKBOXING

Интенсивный

12 мин

Full Body

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Get Delt With

Средний

6 мин

Shoulders

No Equipment

Swim Like Phelps

Средний

12 мин

Shoulders

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело