Тренировка участника

Buikspieren

Duration 26 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Melanie Basten

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 мин 30 сек

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 3 раундов

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 15 сек, Начинающий

10 минуты, Интенсивный

23 минуты, Средний

4 минуты, Средний

6 минуты, Средний

4 мин 46 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bikini Abs

Средний

30 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Legs Legs Legs

Интенсивный

23 мин

Bikini Ready at Any Season

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

Ass

Начинающий

21 мин

Lower Body

Wall, Barbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело