Средняя тренировка

Addominali

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Erix Herondale

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

45 секунды

20 секунды

1 минута

10 секунды

Связанные тренировки

5 мин 59 сек, Средний

17 мин 30 сек,

1 мин 45 сек, Средний

14 минуты, Средний

2 минуты, Интенсивный

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crunches

Начинающий

3 м 30 с

Treadmill Circuit

Интенсивный

31 мин

Booty Bootcamp

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Glutes

Начинающий

7 мин

Lower Body

Chair, Barbell

Body Weight Tabata

Средний

16 мин

Full Body

No Equipment

Giorno 2

Начинающий

30 мин

Lower Body

Dumbbell, Bench, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело