Средняя тренировка

Nightly

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Bethany Studenic

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 повторения

25 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 повторения

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

25 повторения

30 секунды

45 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

Daily workout 1

Daily workout 1

28 мин 30 сек, Начинающий

8 минуты, Средний

3 минуты,

6 мин 50 сек, Средний

23 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

After Run Stretch

Начинающий

8 мин

Legs

Stretching

Начинающий

3 мин

Full Body

Pinch HIIT'er

Средний

6 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело