Средняя тренировка

Worm Up

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Soska Franco

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 минуты

2 минуты

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 минуты

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

Workout Tuesday

Workout Tuesday

9 минуты, Средний

6 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

8 мин 10 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body Booster

Средний

22 мин

Yoga

Exercise Mat

Quick Chest Workout 1

Интенсивный

5 мин

Upper Body

Dumbbells

Sexy Legs

Начинающий

9 мин

Booty and Breast Lift

Средний

10 мин

Cheast

2 м 30 с

Shoulders

Ass Ass Ass

Средний

4 мин

Lower Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело