Тренировка для начинающих

Yoga

Начинающий Duration 18 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Kathrielle De Mesa

Теги

Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 минута

1 минута

Crescent to Right Low Lunge

Crescent to Right Low Lunge

1 минута

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

1 минута

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

30 секунды

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

30 секунды

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 минута

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Downward Facing Deltoid Stretch

Downward Facing Deltoid Stretch

1 минута

First Yoga Plank

First Yoga Plank

35 секунды

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

1 минута

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

1 минута

Связанные тренировки

20 мин 15 сек, Начинающий

11 минуты, Начинающий

13 минуты, Начинающий

15 минуты, Средний

8 минуты, Начинающий

17 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Limber Lady

Начинающий

25 мин

Legs

Foam Roller

Ball :)

Интенсивный

21 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Bench

Best Ball Exercises

Средний

22 мин

Core

Stability Ball, Dumbbell

Bands And Balls

Средний

28 мин

Core

Resistance Band, Stability Ball, Dumbbell

Hlk

Средний

21 мин

Upper Body

Barbell, Bench, Cardio Machine, Kettlebell

Beach body- Upper body

Средний

38 мин

Arms

Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело