Средняя тренировка

Serie

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Оборудование: Mancuerna

Добавлено Julieta Luna

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями

Описание

Serie

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

Plancha lateral

Plancha lateral

1 минута

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 минута

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 минута

1 минута

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 минута

1 минута

1 минута

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

1 минута

1 минута

1 минута

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 минута

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 минута

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 минута

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 минута

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

22 мин 30 сек, Начинающий

7 мин 11 сек, Средний

19 минуты, Средний

21 минуты, Начинающий

33 мин 20 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 мин 11 сек, Средний

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 мин 14 сек, Средний

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 мин 48 сек, Средний

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 мин 48 сек, Средний

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 мин 38 сек, Начинающий

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abdominales

Средний

13 мин

Núcleo

Veranoo👙😝

Средний

14 мин

Cuerpo Entero

Banda de resistencia

Gimnasio

Средний

13 мин

Piernas

Máquina cardio, Pared

Paula

Средний

18 мин

Inferior del cuerpo

Balón medicinal, Pesa rusa, Mancuerna

Miercoles

Средний

14 мин

Hombros

Mancuerna

Bajar De Peso

Средний

14 мин

Inferior del cuerpo

Pesa rusa

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело