Интенсивная тренировка

Butt

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Favian Saldana

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 минута

Связанные тренировки

14 минуты, Средний

5 минуты, Средний

5 мин 34 сек, Интенсивный

7 мин 15 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 мин 24 сек, Средний

15 minutes Full body Workout

15 minutes Full body Workout

15 мин 58 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ultimate Full Body Workout

Интенсивный

30 мин

jump rope workout

Интенсивный

22 мин

Legs

Jump Rope

David

Интенсивный

36 мин

Full Body

Barbell, Dumbbell

J€NS Crazy Tabata I

Интенсивный

26 мин

Lower Body

Dumbbell, Kettlebell, Barbell

Barbell Booty 1 By Lori

Интенсивный

32 мин

Lower Body

Barbell, Kettlebell, Dumbbell

Barbell Dead Lifts

Интенсивный

3 м 30 с

Lower Body

Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело