David

Интенсивный Duration 36 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Dumbbell

Добавлено David González Huaman Davixito

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Описание

🕘🕘

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Shoulder Press

1 минута

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 минута

1 минута

1 минута

40 секунды

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Dumbbell Push Press

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Rest

1 минута

Barbell Bent-Over Rows

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

6pcs Phase 4 Day 8

44 минуты, Интенсивный

Back & Total Body

57 мин 21 сек, Средний

Back,bi,chest,tri,shoulder,leg

35 мин 24 сек,

Longer Workout

37 мин 15 сек, Средний

Thursday

17 минуты, Средний

ON BREAK

7 минуты, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 мин 23 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.