Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Mixed-up

Средний   20 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Оборудование: Dumbbell

Nick Monti
 		    Добавлено Nick Monti
Mixed-up
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями
Описание

About enduring to the best of your ability

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Bicep Curls
Веса: Легкий
Bicep Curls
Повторения до отказа
Rest
Rest
30 секунды
Hammer Curls
Веса: Легкий
Hammer Curls
Повторения до отказа
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Jumping Jacks
❤️ Умеренная (Зона 2)
Jumping Jacks
Повторения до отказа
Rest
Rest
10 секунды
Seal Jacks
❤️ Умеренная (Зона 2)
Seal Jacks
Повторения до отказа
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Squats
Squats
Повторения до отказа
Rest
Rest
20 секунды
Lunges
Lunges
Повторения до отказа
Rest
Rest
20 секунды

Набор 4: 1 раунд
Crunches
Crunches
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Ab Curls
Ab Curls
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Resistance
Resistance
12 минуты, Интенсивный
Random
Random
9 минуты,
Biceps
Biceps
18 минуты, Средний
1
1
6 минуты,
Biceps & Cross Fit
Biceps & Cross Fit
35 мин 41 сек, Интенсивный
Athletes 2
Athletes 2
15 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно