Dumbbell Shapeshifter

Интенсивный Duration 31 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Kenneth Sankala

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гантелями

Описание

Only for those who really like it hard

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Rest

10 секунды

Dumbbell Lunges

1 минута

Rest

10 секунды

Dumbbell Renegade Rows

1 минута

Rest

10 секунды

Dumbbell Upright Rows

1 минута

Rest

10 секунды

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 минута

Rest

10 секунды

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Rest

10 секунды

Dumbbell Lunges

1 минута

Rest

10 секунды

Dumbbell Renegade Rows

1 минута

Rest

10 секунды

Dumbbell Upright Rows

1 минута

Rest

10 секунды

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 минута

Rest

10 секунды

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Rest

10 секунды

Dumbbell Lunges

1 минута

Rest

10 секунды

Dumbbell Renegade Rows

1 минута

Rest

10 секунды

Dumbbell Upright Rows

1 минута

Rest

10 секунды

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 минута

Rest

10 секунды

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

AG Dumbbell

9 мин 20 сек, Интенсивный

Dumbbells Greatness

7 мин 15 сек, Средний

Dumbell Crazy

12 минуты, Средний

Strength-dumbbell

41 мин 40 сек, Средний

Dumbbells

1 ч 1 мин 30 сек, Интенсивный

Dumbbells

16 мин 40 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells