Core

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Mel Maduro

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Core workout no equipment

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Russian Twists

1 минута

Roll Ups

50 повторения

Набор 2: 1 раунд

Russian Twists

1 минута

Bent Knee Hip Raises

50 повторения

Набор 3: 1 раунд

Russian Twists

1 минута

Cross Body Crunches

100 повторения

Набор 4: 1 раунд

Russian Twists

1 минута

Roll Ups

50 повторения

Набор 5: 1 раунд

Russian Twists

1 минута

Bent Knee Hip Raises

50 повторения

Набор 6: 1 раунд

Russian Twists

1 минута

Cross Body Crunches

100 повторения

Связанные тренировки

Core Killer

4 мин 30 сек, Интенсивный

Core

6 минуты, Начинающий

Freedom

32 мин 30 сек, Интенсивный

Core Buster

42 минуты, Интенсивный

Core

12 минуты, Средний

Core

18 мин 51 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.