Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Light

Начинающий   11 минуты

Целевые зоны: Core, Chest, Shoulders

Оборудование: Stability Ball

Sharon Spencer
 		    Добавлено Sharon Spencer
Light
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом
Описание

Light

Exercises

Набор 1: 1 раунд
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 минута
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 минута
Ab Curls
Ab Curls
35 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 секунды
Double Knees
Double Knees
1 минута
Straight Punches
Straight Punches
1 минута
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 минута
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
11 минуты, Средний
Abs
Abs
13 минуты, Средний
Workout
Workout
15 минуты, Начинающий
Abs
Abs
20 минуты, Средний
Core
Core
3 минуты, Средний
Abs & Ball
Abs & Ball
14 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Средний 4 мин  
Lower Body   No Equipment
Stomach

Stomach

Средний 60 сек  
Moderate

Moderate

Средний 30 мин  
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Средний 5 мин  
Core   No Equipment
Full Body Hottie

Full Body Hottie

Средний 20 мин  
Full Body   No Equipment
Thank-Full Body

Thank-Full Body

Интенсивный 12 мин  
Full Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно