Средняя тренировка

Up

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Cecilija Rowane

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

30 секунды

15 секунды

4 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунды

30 секунды

30 секунды

20 секунды

15 секунды

30 секунды

The Jazzy Ballet Dance

The Jazzy Ballet Dance

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

44 секунды

15 секунды

5 секунды

Связанные тренировки

7 мин 10 сек, Средний

14 минуты, Средний

4 минуты, Средний

22 минуты, Интенсивный

5 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

10 for MAS Abs

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Anja's Workout

Интенсивный

11 мин

Core

C And O's Workout

Средний

13 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело