Интенсивная тренировка

Anja's Workout

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Cecilija Rowane

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 мин 20 сек

5 секунды

1 минута

2 минуты

10 секунды

2 минуты

10 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

1 минута

15 секунды

Связанные тренировки

20 мин 30 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

7 мин 25 сек, Средний

5 мин 35 сек, Средний

12 минуты,

2 мин 5 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

10 for MAS Abs

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Get Started Core

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Olilija's Workout

Интенсивный

12 мин

Up

Средний

8 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело