Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Upper Body

Средний   5 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest

Оборудование: Dumbbell, Bench, Chair

Inti Peralta Correa
 		    Добавлено Inti Peralta Correa
Upper Body
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Dumbbell Bench Press
Веса: Умеренный
Dumbbell Bench Press
12 повторения
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 повторения
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
8 повторения
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
6 повторения
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 повторения
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
12 повторения

Набор 2: 1 раунд
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
12 повторения
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
10 повторения
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
8 повторения
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
6 повторения
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
12 повторения
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 повторения

Связанные тренировки

Upper Body A
Upper Body A
10 мин 6 сек, Средний
Chest & shoulders
Chest & shoulders
12 мин 41 сек, Интенсивный
Upper Body A
Upper Body A
7 мин 48 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
16 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
39 мин 30 сек, Средний
Upper Body A
Upper Body A
19 мин 2 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 мин 15 сек, Интенсивный
45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45 мин 40 сек, Средний
To Arms!
To Arms!
20 минуты, Средний
Hamstring Workout
Hamstring Workout
32 мин 45 сек, Средний
MODIFIED FITNESS
MODIFIED FITNESS
35 минуты, Начинающий
New Wt
New Wt
56 мин 20 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно