Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Short Arrow

Интенсивный   19 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Box or Step, Medicine Ball, Pull Up Bar

Kermit Monroney
 		    Добавлено Kermit Monroney
Short Arrow
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с боксом или степом Тренировки с медицинским мячом Тренировки на турнике
Описание

Push your endurance and speed while building total body strength. #fitbit friendly with the 2 minute runs.

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Box Jumps
Box Jumps
45 секунды
Lunges
Lunges
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 минута
Leg Raises
Leg Raises
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Run
Run
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Pull-ups
Pull-ups
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Stretch
15 секунды

Связанные тренировки

Total Body - Short
Total Body - Short
16 мин 30 сек, Средний
High Intensity
High Intensity
32 мин 30 сек, Интенсивный
Fun
Fun
9 мин 21 сек, Начинающий
Body Weight 2
Body Weight 2
27 мин 30 сек, Интенсивный
Daily
Daily
16 мин 40 сек, Средний
Training
Training
4 мин 30 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

SS workout Arw
SS workout Arw
40 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shoulder Ripper

Shoulder Ripper

Интенсивный 20 мин  
Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Интенсивный 15 мин  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat
Total 10 Body

Total 10 Body

Интенсивный 10 мин  
Full Body   Exercise Mat
Boxing Gold

Boxing Gold

Средний 18 мин  
Shoulders   No Equipment
Swim Like Phelps

Swim Like Phelps

Средний 12 мин  
Shoulders   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно