Средняя тренировка

Cool Down

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Cassie Leffel

Теги

Тренировки на ноги

Описание

ol-down? Complete the full Harvard Health Gym Coach program!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

4 Torso Rotations

4 Torso Rotations

1 минута

4 Hamstring Stretches

4 Hamstring Stretches

1 минута

4 Upper Hip Stretches

4 Upper Hip Stretches

1 минута

4 Upward Dogs

1 минута

4 Child's Poses with Diagonal Reach

4 Child's Poses with Diagonal Reach

1 минута

4 Downward Dogs

4 Downward Dogs

1 минута

4 Chest Stretches

4 Chest Stretches

1 минута

8 Shoulder Stretches with Torso Rotation

8 Shoulder Stretches with Torso Rotation

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

1 мин 20 сек, Начинающий

1 минута, Средний

5 минуты, Начинающий

14 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cool Down

Начинающий

6 мин

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Warm Up

Начинающий

2 м 30 с

Legs

No Equipment

Arms Legs

Средний

31 мин

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat, Chair, Wall

🔰𝑷𝑹𝑨𝑵𝑨 𝑹𝑰𝑺𝑰𝑵𝑮🔰Energy Burst💚𝑲𝒖𝒏𝒅𝒂𝒍𝒊𝒏𝒊 𝒀𝒐𝒈𝒂🌟HS

Средний

16 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело