Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Tabata like

Средний   21 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Dumbbells

Borut Semerl
 		    Добавлено Borut Semerl
Tabata like
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Squats
Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Pendlay Rows
Pendlay Rows
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Side Lunges
Side Lunges
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push Presses
Push Presses
20 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Bicep Curls
Bicep Curls
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Crunches
Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Russian Twists
Russian Twists
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Tabata
Tabata
23 мин 20 сек, Интенсивный
Tabata
Tabata
20 мин 10 сек, Средний
Tabata
Tabata
12 мин 30 сек, Интенсивный
Tabata
Tabata
21 минуты, Интенсивный
Tabata Time 2
Tabata Time 2
27 мин 30 сек, Интенсивный
Tabata One 30/10
Tabata One 30/10
42 мин 20 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 мин 23 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pondelk Multi Hit

Pondelk Multi Hit

Средний 42 мин  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Box or Step, Bench
Jan Pon Hiit

Jan Pon Hiit

Средний 43 мин  
Lower Body   Barbell, Kettlebell, Dumbbell
Jan Sreda Hiit

Jan Sreda Hiit

Средний 35 мин  
Arms   Dumbbell, Barbell, Bench
BH Sreda

BH Sreda

Средний 1 ч 1 м  
Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
BH Petek

BH Petek

Средний 1 ч 4 м  
Cardio Machine, Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Strength Machine
SS Legs

SS Legs

Средний 57 мин  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно