Средняя тренировка

Abdominal

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Medicine Ball

Добавлено Daver Scitto

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

40 секунды

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 секунды

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

30 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

7 минуты, Средний

1 мин 30 сек, Средний

8 мин 15 сек, Средний

Abdomen Circuit

Abdomen Circuit

19 мин 20 сек, Средний

20 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

24 минуты, Интенсивный

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

24 минуты, Интенсивный

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

33 мин 21 сек, Интенсивный

38 мин 9 сек, Интенсивный

Dynamic Warm-up PT 2

Dynamic Warm-up PT 2

9 мин 30 сек, Начинающий

12 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

3 Min Core Challenge

Начинающий

3 мин

Core

No Equipment

Every Day- Complete

Начинающий

10 мин

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

Yoga

Начинающий

14 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело