Bangin Abs

A simple start off with a warm up and stretching to prepare your body. Moderate ab workouts that will strengthen your core. Followed with more stretching to prepare your body for more workouts to conquer.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Big Toe Forward Bend

30 секунды

Standing Leg Stretches

45 секунды

Hamstring and Shoulder Stretches

45 секунды

Набор 2: 2 раундов

❤️ Умеренная (Зона 2)

Jumping Jacks

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Ice Skaters

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 3: 3 раундов

Ball Foot to Hand Pass

30 секунды

Bent Knee Hip Raises

30 секунды

Ankle Grabbers

30 секунды

Hollow Body Holds

15 секунды

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Bird Dog

30 секунды

Child's Pose

15 секунды

Seated Forward Bend

15 секунды

Связанные тренировки

10 Min ABS Workout - Intermediate / Advanced Level

10 мин 30 сек, Средний

10 MIN DAILY ABS

10 мин 23 сек, Средний

10 MIN EXTREME AB WORKOUT

10 мин 24 сек, Средний

9 MIN Full Body Stretching Routine

9 мин 19 сек, Начинающий

10 MIN CARDIO HIIT WORKOUT // Intense Calorie Burn | MrandMrsMuscle

10 мин 48 сек, Средний

10 min Morning Yoga Stretch | Gentle yoga to wake up & feel energized

10 мин 3 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Pilates Ball Workout

23 мин 20 сек, Начинающий

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий