Machine Expanded

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine

Добавлено Emily Valdez

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах

Описание

Workout with machines

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Hip Abduction

40 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 3 раундов

Hip Adduction

40 секунды

Rest

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Cool Down Cycling

2 минуты

Rest

15 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Fast Cycling

30 секунды

Связанные тренировки

Legs

18 мин 54 сек, Средний

Below The Hips

38 мин 45 сек, Средний

Legs

54 минуты, Средний

Initiation

36 минуты, Средний

Tuesday

39 минуты, Средний

New Half Hour Gym Session

31 мин 30 сек, Начинающий

Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 мин 14 сек, Средний

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 мин 45 сек, Начинающий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 мин 48 сек, Средний

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 минуты, Средний

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 мин 30 сек, Начинающий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill