Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Legs

Средний   54 минуты

Оборудование: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine

Shandra Duncan
 		    Добавлено Shandra Duncan
Legs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на кардиотренажерах Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elliptical Machine
Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Elliptical Machine
30 минуты
Cardio Warm Up
❤️ Умеренная (Зона 2)
Cardio Warm Up
10 минуты

Набор 2: 1 раунд
High Knees
❤️ Умеренная (Зона 2)
High Knees
20 секунды
Squats
Squats
50 повторения
Jumping Jacks
❤️ Умеренная (Зона 2)
Jumping Jacks
20 повторения
Barbell Lunges
Веса: Легкий
Barbell Lunges
60 повторения
Leg Press
Leg Press
30 повторения
Calf Smasher
Calf Smasher
1 минута
Elbow to Hip Side Thrusts
Elbow to Hip Side Thrusts
1 минута
Right Side Kicks
❤️ Легкая (Зона 1)
Right Side Kicks
60 повторения
Left Side Kicks
❤️ Легкая (Зона 1)
Left Side Kicks
60 повторения

Связанные тренировки

Legs
Legs
51 мин 15 сек, Средний
Cardio, Legs, Arms
Cardio, Legs, Arms
33 мин 35 сек, Средний
Legs
Legs
1 ч 5 мин, Интенсивный
Tuesday
Tuesday
39 минуты, Средний
Legs
Legs
33 мин 46 сек, Средний
Legs
Legs
21 минуты, Интенсивный
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

365 FEB & AUG : LEGS
365 FEB & AUG : LEGS
26 мин 40 сек, Интенсивный
Wednesday: Legs GVT
Wednesday: Legs GVT
52 мин 30 сек, Интенсивный
Thursday Legs 2
Thursday Legs 2
15 мин 22 сек, Средний
Boot Camp 1d
Boot Camp 1d
30 минуты, Средний
March 9 10pm Good Life
March 9 10pm Good Life
23 минуты, Средний
Leg Day
Leg Day
24 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно