Интенсивная тренировка

Gluteos

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Оборудование: Banda de resistencia

Добавлено Gabriela Varu

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abductores con banda

Abductores con banda

20 повторения

1 минута

1 минута

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

1 минута

Círculos hacia atrás con la pierna izquierda en posición acostada

Círculos hacia atrás con la pierna izquierda en posición acostada

1 минута

Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado

Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 50 сек, Средний

1 мин 27 сек, Интенсивный

6 мин 30 сек, Средний

52 минуты, Средний

8 мин 10 сек, Начинающий

14 мин 30 сек, Начинающий

Rep Fitness Resistance Bands

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

36 мин 47 сек, Средний

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

12 мин 43 сек, Средний

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

5 мин 52 сек, Средний

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

12 мин 8 сек, Средний

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

10 мин 56 сек, Средний

Movilidad con bandas

Movilidad con bandas

8 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Estiramientos sencillos de yoga

Начинающий

17 мин

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Crossfit Full Body

Интенсивный

23 мин

Cuerpo Entero

Barra fija, Colchoneta de ejercicio

Estirar y Sudar

Интенсивный

22 мин

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Relajación post-entrenamiento

Начинающий

10 мин

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Estiramiento dinámico

Начинающий

8 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Balanceo, salto, burpee

Интенсивный

6 мин

Inferior del cuerpo

Pesas rusas, Caja / Paso

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело