Средняя тренировка

Matt

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Оборудование: Resistance Band

Добавлено Matthew Partyka

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Band Squats with Press

Band Squats with Press

30 секунды

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 секунды

40 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Band Squats with Press

Band Squats with Press

30 секунды

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 секунды

40 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

15 мин 45 сек, Начинающий

8 минуты,

9 мин 30 сек, Средний

abs and arms at home

abs and arms at home

18 мин 32 сек, Средний

4 мин 40 сек, Средний

9 минуты, Интенсивный

Rep Fitness Resistance Bands

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 мин 46 сек, Начинающий

Resistance Band Leg Workout for Beginners

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 мин 34 сек, Начинающий

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 мин 44 сек, Средний

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

24 мин 57 сек, Средний

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 мин 31 сек, Начинающий

Day 7: Total Thigh Slimming (Resistance Bands) | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Standing Only

Day 7: Total Thigh Slimming (Resistance Bands) | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Standing Only

12 мин 34 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело